Sömnproblem
Många har någon gång i livet problem med sömnen, under enstaka eller flera perioder.
Det kan handla om besvär med att somna, att sova oroligt eller oro för att inte få tillräckligt med sömn.
Insomni handlar om att inte kunna sova. När man har insomni har man:
1. Svårighet att somna och/eller vaknar ofta och/eller vaknar för tidigt på morgonen
2. Man fungerar sämre under dagen
3. Man är missnöjd med sin sömn och lider av sömnproblem
4. Man har sömnproblem minst tre nätter per vecka i genomsnitt
5. Man har haft de här problemen i minst tre månader
Här kan du läsa Region Stockholms information om sömn och sömnbesvär.
Sömnbesvär behandlas i första hand med KBT, du kan själv delta i internetbaserad KBT för sömnbesvär genom att klicka här.
Du kan också få kostnadsfria besök på Psykologiska institutionen vid Stockholms Universitet för dina sömnbesvär här.
Om du önskar träffa en av våra psykologer för behandling kontakta oss för att bli placerad på väntelistan.